Dolaskom jeseni i zime, sezonske prehlade postaju učestalije. No, postoji jednostavan način kako cijela obitelj može smanjiti rizik od obolijevanja – zdravim načinom života. Uravnotežena prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim mastima jača naš organizam iznutra. Vitamini poput C i D te minerali kao što su cink i željezo imaju važnu ulogu u očuvanju otpornosti.
Redovita tjelesna aktivnost, čak i u obliku lagane šetnje, potiče cirkulaciju i jača imunitet. Osim toga, kvaliteta sna ne smije se zanemariti. Odrasli bi trebali spavati najmanje 7 sati dnevno, a djeca čak i više – ovisno o dobi.
Također, smanjenje stresa doprinosi općem zdravlju. Preporučuje se svakodnevno pronaći vrijeme za opuštanje i zajedničke obiteljske aktivnosti, koje podižu raspoloženje i pozitivno utječu na cijelo tijelo.